Перерыв при работе за компьютером по Трудовому кодексу
Коротко
Трудовой кодекс обязывает дать каждому работнику в течение рабочего дня или смены перерыв для отдыха и питания продолжительностью не более двух часов и не менее 30 минут — статья 108. Этот перерыв в рабочее время не включается. Отдельных перерывов именно за компьютером кодекс не устанавливает: Роструд в разъяснениях 2026 года подтверждает, что дополнительных пауз из-за работы за монитором работодатель предоставлять не обязан.
Что требует статья 108
Статья 108 Трудового кодекса даёт каждому работнику перерыв для отдыха и питания: не меньше 30 минут и не больше двух часов за рабочий день или смену. В рабочее время этот перерыв не входит, поэтому обед не оплачивается.
Время начала перерыва и его длину устанавливают правила внутреннего трудового распорядка или соглашение между работником и работодателем. Если смена не длиннее четырёх часов, правила или трудовой договор могут разрешить перерыв не предоставлять.
Работа за компьютером сама по себе не даёт права на второй или третий перерыв: статья 108 не делает различий между сотрудниками по месту работы и по инструментам.
Почему паузы каждые 45 минут больше не обязательны
Норму о продолжительности непрерывной работы за компьютером раньше задавал СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03. С 1 января 2021 года он утратил силу — отменён постановлением Правительства РФ от 08.10.2020 № 1631.
После отмены нормативных актов, которые обязывали бы работодателя устраивать дополнительные перерывы именно из-за работы за компьютером, нет. Роструд в ответе на портале «Онлайнинспекция.РФ» в феврале 2026 года прямо пишет: работодатель не обязан предоставлять такие перерывы. Ту же позицию повторили государственные инспекции труда в своих разъяснениях 2026 года.
Поэтому привычные «15 минут каждый час» или «перерыв через каждые 45 минут» — не требование закона, а внутреннее правило конкретной компании, если она его ввела.
Что проверить в своих правилах
- Есть ли в правилах внутреннего трудового распорядка перерыв для отдыха и питания: его продолжительность в границах от 30 минут до двух часов и время начала.
- Записано ли, что перерыв не входит в рабочее время, — от этого зависит оплата и учёт часов.
- Указаны ли отдельно дополнительные паузы за компьютером, если компания их вводит: кому, сколько и когда.
- Совпадает ли фактический график обедов с правилами: расхождение инспектор увидит при проверке.
- Есть ли в трудовых договорах отсылка к правилам, если режим работы у сотрудника отличается от общего.
Можно ли ввести дополнительные перерывы
Закон этого не запрещает: работодатель вправе сам установить паузы за компьютером и закрепить их в правилах внутреннего трудового распорядка, коллективном договоре или трудовом договоре. Так делают, когда хотят снизить утомляемость и сохранить внимание людей на монотонной работе.
Если дополнительные перерывы входят в рабочее время, они оплачиваются как рабочее время. Если компания выводит их за пределы рабочего времени, это надо прямо записать в правилах, иначе возникнет спор об учёте часов.
Полезно сразу решить, как паузы фиксируются: в табеле, в графике или на усмотрение руководителя. Без записи правило останется пожеланием и не будет работать одинаково в отделах.
Частые вопросы
Обязан ли работодатель давать перерыв каждые 45 минут за компьютером?
Нет. Норма была в СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, который утратил силу с 1 января 2021 года. Роструд в 2026 году подтверждает: дополнительных перерывов из-за работы за компьютером закон не требует.
Какой перерыв по Трудовому кодексу положен всем?
Перерыв для отдыха и питания по статье 108: от 30 минут до двух часов в течение рабочего дня или смены, в рабочее время не включается. Время и конкретную длину задают правила внутреннего трудового распорядка или соглашение сторон.
Входит ли обед в рабочее время?
Нет, по статье 108 перерыв для отдыха и питания в рабочее время не включается.
Можно ли не давать перерыв, если смена короткая?
Да, если ежедневная работа или смена не превышает четырёх часов: правила внутреннего трудового распорядка или трудовой договор могут предусмотреть, что перерыв не предоставляется (статья 108).
Можно ли установить перерывы за компьютером самому?
Да, работодатель вправе ввести дополнительные паузы и закрепить их в правилах внутреннего трудового распорядка, коллективном или трудовом договоре. Тогда правило становится обязательным для компании.
Куда смотреть, если нужны нормы о работе за монитором?
Действующего СанПиН с такими нормами сейчас нет — прежний отменён. За разъяснением о перерывах Роструд советует обращаться в Роспотребнадзор; про условия труда и рабочее место вопросы решает работодатель вместе со специалистом по охране труда.
Проверка актуальности
Проверьте ответ на сегодняшний день
Нормы меняются каждый год, а ответы в интернете за ними не успевают. Чтобы вы опирались на действующий закон, мы настроили ИИ для проверки актуальности: он сверит эту справку с действующей редакцией законов и подскажет, что изменилось.
Бот проверки запускаем в ближайшие дни.
Правила есть, а работа идёт по-старому
Найду рутину, которую в компании можно отдать ИИ
Пока в правилах прописаны перерывы и графики, часть работы всё равно держится на людях: ответы на одни и те же вопросы, карточки в CRM, отчёты и сверки. Я смотрю, на что в отделах уходят часы, и показываю, какую рутину выгодно отдать программам.
Подключаю ИИ к вашей CRM и 1С и каждую неделю показываю, сколько часов освободилось. Это для собственников от десяти человек, где рутина съедает время продавцов и менеджеров.